16 квітня — День обізнаності про стрес
16 квітня — День обізнаності про стрес, який відзначається щорічно за ініціативи Британської Міжнародної асоціації з управління стресом.
Стрес — це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному та психічному здоров’ю людини. Стрес може виникнути як від дрібної проблеми, так і від більш трагічної ситуації, викликаючи у людини емоційні реакції, що супроводжуються цілою гамою фізіологічних і психологічних зрушень. Відомо, що стрес є причиною чи не 90 % усіх захворювань.
Особливо загострюють стресову ситуацію події сьогодення, які не дають можливість розслабитися та перепочити. Знаходячись в епіцентрі подій, спостерігаючи їх або просто гортаючи стрічку новин, яка оновлюється щомиті, — всі ми, навіть мимоволі, відчуваємо себе під впливом стрес-факторів. До основних симптомів стресу належать:
• сильна стомлюваність, неуважність;
• дратівливість, агресія;
• тривожність, зайве занепокоєння;
• безпричинні страхи;
• розлади пам’яті;
• регулярні фізичні недуги;
• складнощі в стосунках у сім’ї або з близькими, проведення менше часу з ними;
• відсутність бажання повертатися / влаштовуватися на роботу або неефективність на роботі;
• відчуття відчуженості, недостатнього визнання в суспільстві.
Зазвичай людині важко підготуватися до стресової ситуації завчасно, але попередити та підготувати себе до стресових подій можна. Відзначають, що позитивне соціальне оточення (сім’я, друзі, колеги, група однодумців) може бути одним із найважливіших чинників стресостійкості людини.
